1967年、東京生まれ。1990年、学習院大学法学部政治学科を卒業後、2001年まで静岡県三島市龍澤寺専門道場にて修行。2002年より現職。2016年4月より日本大学危機管理学部客員教授として坐禅の指導などを行なう。著書に、『とらわれない練習』（宝島社）、『男の禅語:「生き方の軸」はどこにあるのか』（知的生きかた文庫）など。近著に、『お坊さんにならう こころが調う 朝・昼・夜の習慣』 （ディスカヴァー・トゥエンティワン）。